09 décembre 2019

Comment vivre ses préparatifs en mode ZEN et maîtriser son stress avant son mariage ? Je ne le sais que trop bien, en tant que Wedding Planner, organiser son mariage est une source de stress, un véritable casse tête, lorsque vous commencez à faire l’impasse sur vos repas, à vous disputer avec l’être aimé pour une histoire de couleur de chemin de table, à douter de tout et n’importe quoi …. c’est qu’il est grand temps d’agir.

Temps de Lecture : 7 minutes (hors liens externes) 

Dans cet article, je vais t’aider à maîtriser ton stress avant ton mariage et ne pas faire de toi une bridezella

Tu imagines bien que le stress ne se pointe pas juste la veille du mariage !

 

L’année dernière, au travers d’un article (à découvrir ici), je t’ai fais quelques confidences sur cette pratique vers laquelle je me suis moi-même tourné pour apprendre à gérer mon stress, le YOGA, très utile car j’organise des dizaines de mariage par an, cela m’a permis de retrouver mon énergie, de m’offrir des RDV avec moi-même et à faire de moi une priorité.

D’ailleurs, fais-tu de toi une priorité ?

 

Je suis sur que tu me suis au quotidien sur les réseaux sociaux, alors tu sais que je suis une fervente adepte du « on ne rencontre jamais personne par hasard » ou « rien n’arrive par hasard ».

 

Alors, aujourd’hui, je veux partager avec toi cette découverte, cette séance de YOGA restaurateur que m’a offerte Elsa, qui m’a contacté quelques semaines auparavant.

Car oui, même si tu délègues, même si tu fais des pauses, même si tu as des TO-DO liste en béton armé ….. qui va te permettre d’évacuer ce stress qui finalement est toujours là, bien caché dans un coin

Je t’invite à partir à la découverte de Elsa de Mon Yoga Zen.

Qui es tu Elsa ?

Je m’appelles Elsa et je suis professeure de Yoga et Méditation, en Normandie, dans le Sud de l’Eure. Je suis spécialisée en Yoga Restaurateur, Yoga Thérapie et Méditation Pleine Conscience.

 

 

Quel est ton parcours ?

 J’ai commencé ma carrière en tant que Restauratrice du Patrimoine. J’ai fait des études passionnantes, puis j’ai travaillé plusieurs années à mon compte ; je restaurais des tableaux et des livres anciens. Restaurer, réparer… des notions chères à mon cœur. Puis, j’ai malheureusement développé une intolérance aux solvants et j’ai du arrêter mon activité. J’ai ensuite travaillé quelques années dans le médico-social, et j’ai découvert de plein fouet, la problématique du stress au travail. Et c’est le Yoga qui m’a aidé à surpasser tout ça. Une bulle protectrice, relaxante, régénérante. J’ai su dès mon premier cours, que je voulais faire çà tout le reste de ma vie !

Que traduit Mon Yoga Zen

 Mon approche du Yoga est très douce et très axée sur la relaxation. Nous vivons dans un monde très anxiogène. Le stress est actuellement une problématique mondiale et est en partie responsable de nombreuses maladies chroniques. Le Yoga et la Méditation offrent de formidables outils pour apprendre à gérer ce stress, apprendre à se relaxer et inviter le bien être dans son quotidien. Mon Yoga Zen, c’est ma mission : apporter un peu de zénitude dans ce monde de fou ! Permettre aux gens de découvrir cet état d’apaisement, de relaxation profonde, si essentiel.

Parle nous du yoga (définition, origine)

 Le Yoga est une pratique millénaire qui nous viens d’Inde. Le Yoga est une approche holistique, c’est à dire qu’elle s’intéresse à l’Homme dans sa globalité. Et oui, contrairement aux idées reçues, le yoga, ce n’est pas de la gymnastique. C’est bien plus que ça. Le Yoga nous invite à la découverte de nous même, physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement et nous invite à vivre dans le respect de nous même, d’autrui et de la nature qui nous entoure. Le Yoga, c’est une façon d’être au monde.

Parle nous des marques avec lesquelles tu travailles

 La majorité de mes accessoires vient de chez Chin Mudra. Les accessoires (bolsters, coussins, briques, couvertures, coussin pour les yeux) sont essentiels dans ma pratique. Le soutien qu’ils procurent au corps permet de relâcher complètement les tensions physiques et d’entrer plus facilement dans une relaxation profonde.

Je possède aussi un carillon de la marque Française KOSHI, que j’utilise pour les relaxations sonores.

Qu’est ce qui t’as incité à travailler avec ces marques ?

 L’éthique, c’est essentiel pour moi. Des marques engagées, éco responsables et françaises. Malheureusement, tout n’est pas produit en France. Le marché du Yoga est tout de même assez restreints et fabriquer en France coûte cher.

Mais on peut aussi se passer des marques. Il y a beaucoup de couturières inspirées en France. Il y a notamment Whope made it et l’atelier du chat Yogi, qui fabriquent artisanalement des coussins et bolsters. Pour ma part, je réalise des coussins pour les yeux ( eye pillows ) qui sont un vrai délice pendant la relaxation.

Que t’inspire l’univers du mariage ?

 L’Amour ! All you need is love, comme chantaient les Beatles ! Et c’est vrai, l’amour est essentiel, et il faut le partager et le célébrer !

D’après toi, quels sont les bons réflexes à adopter pour une vie plus zen ?

 Méditer ! C’est la méthode la plus simple et la plus efficace ! Juste quelques minutes par jour suffisent à changer son quotidien.

Quels sont les bienfaits du Yoga ?

 Les bienfaits du Yoga sont nombreux, la liste est vraiment très longues ! Dans les grandes lignes, le Yoga améliore la souplesse et la tonicité musculaire : ce qui permet de gagner en mobilité dans la vie quotidienne, de bouger plus facilement, et ainsi d’être moins fatigué et plus dynamique. Il stimule et fortifie les différents systèmes de notre corps (cardiovasculaire, circulatoire, nerveux, lymphatique, immunitaire, musculaire, squelettique, endocrinien). Il lutte contre le stress, apprends à se relaxer, à mieux gérer ses émotions… Il est aussi excellent de pour soulager de nombreux maux comme l’insomnie, les céphalées, les troubles digestifs, les angoisses, les douleurs chroniques… Bref, c’est magique ! Plus on est régulier dans sa pratique, plus les bienfaits s’installent et sont durables.

Que proposes tu pour les futur.e.s marié.e.s ? les EVJF ?

 Pour les futur.e.s marié.e.s stressé.e.s, angoissé.e.s ou manquant de confiance en eux, je propose des accompagnements à la gestion du stress et des émotions. Grâce à la Méditation, à la Relaxation et à des exercices de gestion des émotions, on apprends à lâcher prise et à prendre confiance en soi, afin d’aborder les préparatifs et le jour J avec sérénité.

 Pour les enterrements de vie de jeune fille, je propose des animations autour du Yoga, de la Méditation et de la Relaxation ; une bulle hors du temps, pour relâcher les tensions et vivre une expérience de relaxation profonde entourée de ses amies. Je propose aussi des ateliers d’Aromathérapie, avec une présentation des huiles essentielles et de leurs vertus et la réalisation d’une préparation personnalisées par chacune des participantes. En fonction des demandes et des attentes, je crée des ateliers 100 % personnalisés pour faire de ces moments, des souvenirs inoubliables.

Quel conseil zen peux tu donner à une future mariée ?

Le plus important est de respirer ! Notre respiration est directement liée à notre système nerveux. Maîtriser sa respiration, c’est maîtriser ses pensées. Un petit coup de stress, une angoisse qui monte ? Fermez les yeux, posez une main sur votre ventre et concentrez vous sur votre respiration abdominale quelques minutes. Inspirez et expirer avec le ventre, et tout votre organisme va naturellement ralentir et s’apaiser.

 

Et toi, tu es plutôt stressé ou détendu à l’approche du grand jour ?

Merci à Elsa de m’avoir contacté puis invité à découvrir cette séance de YOGA restaurateur, un véritable moment d’apaisement.

Merci d’avoir participé à l’élaboration de cet article.

Laetitia, wedding planner #happy

 

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